9 توصیه برای پیشگیری از بروز جوش

پوست خود را پاکیزه نگه دارید

 حتی اگر جوش هم نداشته باشید باید صورت خود را روزی 2 بار به منظور رفع آلودگی‌ها، سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی موجود در سطح آن بشویید. به خاطر داشته باشید که بیش از 2 بار شستشوی صورت در روز ممکن است به پوستتان آسیب برساند. بهترین روش شستشو استفاده از یک پاک‌کننده ملایم با آب ولرم می‌باشد. یک صابون قوی می‌تواند پوست ملتهب را دچار ناراحتی بیشتر کرده و التهاب آن را افزایش دهد. همچنین از انجام لایه‌برداری نیز خودداری کنید. 

پوست خود را مرطوب کنید

اکثر محصولات ضدجوش باعث خشکی پوست می‌شوند، بنابراین همیشه از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا از بروز خشکی و پوسته در امان بمانید. در انتخاب مرطوب‌کننده خود نیز به دنبال محصولی باشید که «غیر کومدون‌زا» باشد، زیرا محصولات غیر کومدون‌زا باعث بروز جوش نمی‌شوند؛ امروزه محصولات مرطوب‌کننده بر اساس نوع پوست افراد تولید و عرضه می‌گردند.

کمتر از محصولات آرایشی استفاده کنید

در هنگام بروز جوش از لوازم آرایش پایه‌ای، کرم پودر یا رژگونه استفاده نکنید و در پایان روز حتماً آرایش خود را پاک کنید. تا جایی که ممکن است از محصولات بدون چربی، رایحه و مواد شیمیایی استفاده کنید. در انتخاب لوازم آرایش خود نیز مانند مرطوب‌کننده‌ها به دنبال محصولی باشید که غیر کومدون‌زا باشد، زیرا محصولات غیر کومدون‌زا باعث بروز جوش نمی‌شوند.

در انتخاب محصولات مراقبت از مو دقت به خرج دهید

از یک شامپو و نرم‌کننده ملایم استفاده کنید و از استعمال عطرها، روغن‌ها یا ژل‌ها بر روی موی خود پرهیز نمایید. اگر این مواد روی صورتتان بریزد ممکن است منافذ پوستتان را بسته و باعث آزرده شدن پوستتان شود. چربی مو نیز می‌تواند باعث چرب شدن صورت و جوش زدن شود.

صورت خود را لمس نکنید

سعی کنید صورت خود را لمس نکنید و از تکیه‌گاه قرار دادن دستان خود برای صورتتان پرهیز کنید. لمس صورت به وسیله دست علاوه بر اینکه به پخش شدن باکتری روی صورت منجر می‌شود، ممکن است پوست را نیز نسبت به قبل آزرده‌تر سازد. هرگز جوش‌های خود را نترکانید،  زیرا این کار باعث بروز عفونت و لکه می‌شود.

در معرض نور خورشید قرار نگیرید

اشعه فرابنفش خورشید باعث افزایش التهاب و قرمزی و همچنین افزایش رنگ لکه‌های صورت می‌شود. علاوه بر این بعضی از داروهای ضد جوش، حساسیت پوست را نسبت به نور آفتاب افزایش می‌دهند. مدت زمان حضور خود در محیط‌های سرباز را کاهش دهید و در این فضاها از لباس‌های محافظت‌کننده همچون پیراهن آستین بلند، شلوار و کلاه لبه پهن استفاده نمایید. استفاده از یک ضد آفتاب غیر کومدون‌زا نیز یکی از اساسی‌ترین اصول محافظت از پوست مستعد آکنه در برابر آفتاب می‌باشد.

تغذیه مناسب پوست را از یاد نبرید

 به جای فست‌فودها و غذاهای چرب از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. مصرف مواد لبنی و مواد غذایی خیلی شیرین ممکن است به بروز جوش بینجامد.

ورزش کنید

همانطور که می‌دانید ورزش منظم و مداوم برای سلامتی مفید است. در هنگام انجام تمرینات ورزشی از پوشیدن لباس یا وسایلی که با سطح پوست تماس زیادی دارند، خودداری کنید، زیرا این امر باعث افزایش التهاب پوست می‌شود؛ بعد از انجام این تمرینات بلافاصله دوش بگیرید.

خونسردی خود را حفظ کنید

بر اساس برخی تحقیقات، بین استرس و شدت بعضی از جوش‌ها ارتباط وجود دارد. از خود بپرسید که چه عاملی باعث افزایش استرس شما می‌شود و سپس به دنبال راهی برای رفع آن بگردید.